forma w

[...] 21,5 m. Whitning z wynikiem 21,74 m jest liderem światowych list, z kolei Hoffa zaliczył już 21,71 m. Cantwell, podobnie jak Majewski, "naprawiał" swój organizm i jego forma jest wielką niewiadomą Znakomitym wynikiem w tym sezonie legitymuje się już także Rosjanin Maksim Sidorow - 21,51 m, który także wystąpi w Dausze. Konkurencja ta [...]

Wicemistrz olimpijski w pchnięciu kulą David Storl przyznał, że często obserwuje Tomasza Majewskiego - jego zachowanie w trakcie konkursu. Celem Niemca w tym sezonie jest przekroczenie granicy 22 metrów i obrona tytułu mistrza świata. Po dwóch bardzo udanych latach - najpierw w Daegu został pan najmłodszym w historii mistrzem świata, rok później w [...]

[...] PIĄTEK: Biceps: - uginania ze sztanga RAMPA 6 To mały mięsień i niska RAMPA nie bardzo zda egzamin. O wiele lepsze efekty da odwrócona piramida z regresami lub jakaś forma klasycznej piramidy. - uginania młotkowo hantlami stojąc 4x12 - uginania na maszynie 3x 12-20 Triceps: - wyciskanie w wąskim uchwycie 12/10/8/6 Tak samo dodałbym ze 2-3 [...]

ja spadam sie podszkolic w ArmA - Armed Assault bo forma spadla prawie do zera a niegdys gralem w jednym z czolowych europejskich teamow

BdWielki - dzięki jeszcze dużo pracy mnie czeka ale nie poddaję się i do celu zmierzam małymi kroczkami... Sene - myślę, że obecnie jest 270kg na 100%. Idę w ciężar i max 2-3 powtórzenia. Nigdy nie wiem jak z formą na dany dzień dlatego ostatnio wyszło tak dobrze <ma nadzieję, że będzie tak zawsze> Koksa92 - dzięki, mam nadzieję, że lektura [...]

[...] do takich scenariuszy trzeba sie przywyczaic i podejsc do tego z glowa, ja mialem spadek formy , lapalem dol i rwalem na chama . Co mi z tego przyszlo? Tylko kontuzja klatki i rozwalone lokcie. Troche sie opamietalem ,dalem sobie odpoczac i znowu idzie do przodu. Niestety z forma jest tak ,ze nie mozna przewidziec co bedzie za tydzien ,dwa..

Wlasnie szukalem jakichs zawodow w grudniu i sie znalazly. Szkoda ze tak daleko ale jak bedzie forma i bedzie mozna startowac z poza wielkopolski to przyjade. A no i najwazniejsze jak jeszce bede studiował

[...] nie komentuje, że tyle pieniędzy wydajesz "na to". Za pierwszą wypłatę kupiłem same suple To się nazywa miłość do naszego sportu Nie zawsze mam czas na przygotowanie posiłku, w którym jest wystarczająca liczba białka, wówczas sięgam po odżywkę. Po treningu ta forma najwygodniejsza i szybko dostarcza aminokwasów do styranych mięśni

Na pewno przeczytam. Baaaardzo dużo rzeczy można sie nauczyć. A forma niech rośnie w nieskonczoność ^^

Tego dowiemy sie w piątek jak forma Zapewne sie cały czas trzyma. Udanej wycieczki. pzdr

schnapik - forma całkiem, całkiem co będzie widać na wypisce Zwierzolud - wycieczka super. Super miejsce i ten klimat KAftan o to super. Będą wyniki. Rrumcek - było super. Zwłaszcza, że jestem historykiem i pasjonaten II wojny. Sevrond - szkoda, że tak późno napisałeś. Z całą pewnością wleciałbym na szejka proteinowego. NAstępnym razem napisz [...]

Mialo by to sens jak byś otworzył duża siłownie. Najlepiej cały kompleks. Basen sale treningowe ( fitnes ) sauna, jakuzzi. Tego jeszce nie ma w Tarnowie. Tylko trzeba mieć parę milionów . Jak masz to otwieraj. Bo tak naprawdę to nie ma w Tarnowie porządnej siłowni. Forma mała jak buda dla psów. Na Marusaż jak idziesz pod prysznic to woda sie [...]

[...] w tygodniu Poniedziałek klatka +barki Wtorek Nogi Czwartek Plecy Piątek Biceps triceps - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja BCAA, , OMEGA-3, cm3, - aktualna forma /SFD/Images/2015/12/31/a99b7ce20dc149709d30372e80bca8a2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/116ea637b90b48aaabc1c3388de19d8b.jpg [...]

[...] ułożone prawidłowo, obracasz je wtedy kiedy powinny być zablokowane, albo stosujesz zbyt duże obciążenie, aby nad nim w pełni zapanować. Bez względu na powód błędu, jeżeli forma ruchu będzie nieprawidłowa, nigdy twój mięsień nie osiągnie pełnej pracy i nigdy nie uzyska swych możliwości. To powód, dla którego będziesz chciał się zapoznać z [...]

[...] zwłaszcza w sportach walki. Generalnie gdybym dalej startował w IPF , to na pewno nie mógłbym tak oficjalnie pisać o tym że biorę nawet witaminy we wlewkach dożylnych. Taka forma podania witamin jest zabroniona przez WADA i skończyłaby się dyskwalifikacją. Trochę to idiotyczne , ale tak jest.... A prawdą jest że bardzo duża ilość zawodników [...]

[...] daje ten luksus wyboru...i dodatkowo wprowadza trochę zamieszania w szeregi potencjalnych rywali , bo praktycznie do końca nie wiedzą w której kategorii wystartuję. Jednak forma musi być na tyle wysoka , żebym mógł nawiązać walkę w każdej kategorii...bo nie zawsze start w niższej wiąże się odrazu z łatwiejszą walką ;-D Na ostatnich MŚ po wadze [...]

Właśnie przeglądnąłem kalendarze imprez federacji WUAP , GPC , WPC , WPA , XPC i teraz mam już mniej więcej rozeznanie w temacie. W najbliższych dniach podejmę decyzję do których zawodów się szykować z najwyższą formą , a które ewentualnie potraktować ,, z biegu,, lub w ogóle ominąć . Nie ukrywam że oczywiście moimi celami są Rekordy Europy lub [...]

[...] naprawdę kwalifikuje mnie raczej do kategorii 110kg . Plan miałem nieco inny , bo chciałem pokusić się o poprawienie RŚ który odebrał mi Węgier w kat.125kg . Jednak aktualna forma nie bardzo wskazuje na takie możliwości , a poza tym całkiem niespodziewanie w kat.110kg znalazło się aż 11-tu zawodników i to mnie bardzo zachęca bo byłaby fajna [...]

[...] ochotę pobić RŚ , tylko jest dylemat ponieważ w kat.110kg jest ciągle mój RŚ 215kg natomiast w 125kg jest teraz 210,5kg który ,,odebrał,, mi Węgier. I teraz pytanie czy moja forma będzie na tyle wysoka żeby pokusić się o podwyższenie własnego rekordu w 110kg , czy pozostawić mój w 110kg a skupić się na nowym w 125kg . Reasumując celem jest RŚ i [...]

[...] nie zaliczyłem otwierającego ciężaru ... jednak u mnie były to problemy techniczne . W moim przypadku była to kwestia braku treningu przed zawodami , bo byłem na wakacjach i forma gdzieś się rozlazła a drugi aspekt to totalny brak koncentracji w trakcie startu . Żona stwierdziła że zachowywałem się jakbym był dalej na wakacjach . Nie wiem jak [...]